রোজ সকালে লেবুর জল খাওয়া উপকারী তো?

দীপা দে, Rong News

আধুনিক শরীর চর্চায় প্রতিদিন সকালে লেবুর জল খাওয়া প্রায় অভ্যাসে পরিনত হয়েছে। একগ্লাস জল আর একটা পাতিলেবুর এখন অধিকাংশের ডায়েটের প্রথম সারির পানীয়।

গবেষণায় জানা গেছে, লেবুর জল খাওয়ার সঠিক সময় হল প্রতিদিন সকালে খালি পেটে। নিত্যদিন লেবুর জল খেলে শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় থাকবে, ভিটামিন সি চুলের পুষ্টি জোগাবে,চেহারায় বয়স জনিত ছাপ রুখে দেবে, বদহজম কমবে, শরীরের টক্সিক পদার্থ বেরিয়ে যাবে ফলে বহু রোগ আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম ও প্রোটিনের মতো পুষ্টিগুণ থাকে, যা শরীরের প্রচুর রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতেও এই পানীয় বেশ কার্যকরী।

লেবুতে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমায়।ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে নিত্যদিন লেবু খান, যা মুখের বলিরেখা বা কোন দাগ কমাতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, লেবুতে অ্যাসিটিকের মাত্রা বেশি থাকায় অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে রোজ সকালে এই পানীয় না খাওয়াই ভালো। তাই সব সময়, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনেই সিদ্ধান্ত নেওয়া ভালো।

Sub Editor – Ramananda Das, Prateek Chaterjee

Manager – Bubun Maity

Editor – Dibyendu Das

Co Editor-Anuradha Bhattacharya

Editor in chief – Rakesh Sharma